Aunque se trata de un factor realmente importante para la salud de la mujer, hoy en día hablar de la higiene íntima femenina aún es un tema tabú. Las falsas creencias, los mitos en torno a los productos o los hábitos más cotidianos solo añaden más dudas y también problemas futuros sobre la zona.
Hoy queremos romper todas las barreras y hablar sin tapujos de algunos detalles y tips que debes conocer sobre cuidado de la zona íntima.
¿Qué es la higiene vaginal?
Cuando hablamos de la higiene íntima nos referimos al cuidado específico y también diario de la zona vaginal. En este cuidado se incluyen desde los productos más adecuados a los hábitos de higiene que toda mujer debe seguir para cuidar esta zona tan delicada. Además, hay que tener en cuenta que el pH de la mucosa genital va cambiando a lo largo de los años en la vida de la mujer, haciendo que sea necesario prestar una atención mayor en ciertos momentos. Durante la edad fértil o reproductiva el pH gira en torno al 4,5 y sube levemente durante la menstruación. El embarazo es el momento donde el pH es más ácido, situándose en torno al 4-4,5. Finalmente, con la llegada de la menopausia, el pH sube hasta alcanzar el 5,5-6.
Pero ¿cómo proteger las defensas naturales de la zona íntima? Principalmente utilizando productos adecuados y no agresivos que ayuden a mantener un correcto equilibrio de la flora vaginal y llevando a cabo una higiene diaria.
Consejos para tener una correcta higiene íntima
Hay gestos o hábitos que seguramente realizas y no sabías que eran perjudiciales para tu salud íntima. Estos tips pueden ayudarte a partir de ahora, ¡toma nota!
- Duchas vaginales. Aunque pueda parecer que las duchas vaginales son positivas, todo lo contrario. Pueden generar un desequilibrio y agravar una enfermedad o infección si existiera.
- Uso de esponjas. Olvídate de ellas, su uso está totalmente desaconsejado por ser la cuna de multitud de gérmenes y humedad. Utilizar las manos bien limpias es la manera más natural e higiénica.
- Uso adecuado de geles vaginales. Para la zona íntima no vale cualquier producto. Como te hemos contado, la flora vaginal es muy delicada y si utilizas productos que no están pensados para cuidar el pH, podrían alterarlo produciendo infecciones o sequedad. Recuerda: en esta zona, solo geles íntimos.
- Ropa interior adecuada. El mejor tejido para la zona vaginal es el algodón: fomenta la traspiración y evita la humedad.
- Dirección en la que realizar la limpieza vaginal. Después de ir al servicio, debes limpiarte de adelante hacia atrás. Así evitas que los gérmenes de la zona anal pasen a la vagina.
- Después de cada ducha, sécate bien. Lo más recomendable es hacerlo con pequeños toquecitos, sin frotar y por supuesto, con una toalla limpia y seca.
Cuidados vaginales específicos para cada etapa de la mujer
Durante las diferentes etapas, la zona íntima de la mujer necesitará unos cuidados específicos, además de continuar con los hábitos cotidianos de higiene:
- Juventud y menstruación. Las compresas, los tampones… pueden alterar enormemente el pH. Evitar estos productos durante la noche y recurrir a nuevos materiales como la copa menstrual, ayudan a mantener el equilibrio de la flora.
- Durante el embarazo. El pH vaginal es más ácido en esta etapa y la zona está más expuesta a sufrir infecciones vaginales, por ello es esencial atender aún más en estos momentos a la higiene. Siempre que existan dudas sobre qué productos utilizar, los especialistas siempre tendrás la respuesta.
- En la menopausia. En este período, el pH es casi neutro y el flujo vaginal disminuye considerablemente favoreciendo la proliferación de hongos. Son aconsejables productos que contribuyan a mantener la zona hidratada y fresca.
