En la clínica Arnott Ginecólogos sabemos que mantener un peso saludable y una nutrición adecuada es fundamental para garantizar la Salud de la Mujer en las diferentes etapas de su vida. Una dieta desequilibrada puede acarrear problemas hormonales con resultados dispares como pueden ser ciclos irregulares o problemas de fertilidad.
Elaboramos planes personalizados de nutrición para todas las etapas de la mujer
Por ello hemos puesto en marcha un servicio de nutrición que te ayudará a afrontar de forma saludable cada una de esas etapas:
¿Mi alimentación puede impedir que me quede embarazada?
La alimentación juega un papel fundamental en la salud y por lo tanto afecta a la fertilidad. Sin embargo, la nutrición concierne a la pareja y no solo a la mujer, como se podría pensar. Es por ello que un buen nutricionista especializado en fertilidad podrá recomendar dietas adecuadas para ambos.
Recomendaciones nutricionales para mejorar la fertilidad
Es posible revisar los hábitos nutricionales para mejorar la fertilidad. Sin embargo, los cambios de dieta son complejos y no pocas personas cometen errores con la mejor de las intenciones. El primero de ellos sería obsesionarse con la nutrición antes y durante la gestación. Para no caer en la desinformación o poner en riesgo el equilibrio emocional de la pareja, lo ideal es acudir a un especialista en nutrición y fertilidad para contar con un plan a medida y seguimiento. Recuerda que muchas recomendaciones nutricionales para la fertilidad que aparecen en internet pueden ser falsas o no adecuarse a tu situación personal.
¿Es verdad que mi peso afecta a mi fertilidad?
Sí, el peso corporal afecta a la fertilidad. El sobrepeso y el bajo peso afectan negativamente a la capacidad de quedarse embarazada. Esto no significa que sea imposible, pero un peso saludable aumenta las posibilidades de concebir. En Arnott ponemos a tu disposición una calculadora de IMC para usar como referencia, recordando siempre que se trata de un valor orientativo. Para alcanzar el peso adecuado gracias a un plan nutricional orientado a mejorar la fertilidad, acude a un especialista. En Arnott Ginecólogos ofrecemos este servicio, contando con más de 25 años de experiencia.
Una vez embarazada, ¿qué debería comer?
Es posible que, una vez confirmado el embarazo, cuestiones tu alimentación y tengas dudas sobre qué comer durante la gestación. Es importante que cuentes con todos los nutrientes, pero cambiar la dieta de un día para otro puede resultar complicado y desestabilizar a la futura madre. El consumo de ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D se puede garantizar con una dieta equilibrada para embarazadas, de modo que es aconsejable acudir a un profesional para planear la nutrición antes de realizar un cambio brusco o tomar suplementos.
¿Cómo sabré si mi aumento de peso durante el embarazo es normal?
Con una dieta adecuada, hábitos saludables y seguimiento por parte de un profesional de la salud, no debemos preocuparnos por el aumento de peso durante el embarazo. En nuestra web encontrarás una calculadora, pero el resultado tan solo sirve como cifra orientativa. Un especialista en nutrición para embarazadas podrá determinar, por ejemplo, si necesitas ingerir más o menos calorías.
¿La nutrición también es importante durante la menopausia?
Tras la menopausia, se suele experimentar un aumento de peso. Este cambio involuntario preocupa a muchas mujeres con menopausia. La alimentación de la mujer una vez se deja de tener la regla es muy importante, pues las necesidades del cuerpo cambian. Además, es importante fijarse no solo en la grasa corporal sino también en la masa muscular, entre otros.
